Cara Mengendalikan Amarah

Apakah Anda tipe orang pemarah?

Saya harap Anda menghilangkan sifat pemarah Anda, karena menurut para ahli medis dan kejiwaan orang yang suka marah dan bermusuhan akan lebih mudah terkena serangan jantung dibandingkan mereka yang yang perangainya lebih tenang. Ikutilah langkah dibawah ini untuk dapat mengendalikan amarah Anda. Selamat mencoba!

1.      Meminta perlindungan kepada Allah dengan berta'awudz.

"Sesungguhnya aku akan mengajarkanmu satu kalimat yang jika engkau mengucapkannya, akan hilangkan amarah darinya, yakni jika ia berkata ' aku berlindung kepada Allah dari godaan setan yang terkutuk'." ( HR. Bukhari )

2.      Mengubah posisi badan

"Jika salah seorang dari kamu marah sedangkan ia dalam keadaan berdiri, hendaklah ia duduk karena sesungguhnya amarah akan pergi. Jika tidak, hendaknya ia berbaring." ( HR. Ahmad ).

Cara ini untuk meredakan ketegangan akibat kemarahan.

3.      Redam amarah dengan air.

" Marah itu dari setan, dan setan diciptakan dari api, dan api padam oleh air. Jika seseorang marah, hendaknya ia berwudhu. " ( HR. Ahmad ).

4.      Menahan diri untuk tidak berbicara

Ketika sedang marah biasanya pembicaraan tidak terkendali.

" Jika salah seorang di antaramu sedang marah, hendaklah ia diam( Rasulullah mengulanginya tiga kali) [ HR. Ahmad ]

5.      Mengembangkan sikap pengertian dan pemaaf

Tak ada manusia yang sempurna tanpa kesalahan oleh karena itu utamakan sikap pengertian dan pemaaf.